Über Mich !

 

Über Mich 

 

 

 

Über Mich 

Hallo Ihr Lieben, mein Name ist Denis!

In der Vergangenheit war ich mit 180 kg Körpergewicht stark übergewichtig und hatte viele damit zusammenhängende, gesundheitliche Beschwerden.

Dann entdeckte ich die Liebe zu mir selbst und nutzte verschiedene Methoden, dank denen ich innerhalb von zwei Jahren 80 kg abnahm. Ich wog nur noch 100 kg (bei einer Körpergröße von 189cm), fühlte mich jedoch nur bedingt fitter. Auch meine gesundheitlichen Beschwerden waren nur zum Teil verschwunden.

Zwei Jahre später hatte ich sogar wieder 36 Kg zugenommen. Daraufhin entwickelte ich (vorerst für den persönlichen Gebrauch) eine Methode in den Bereichen Sport & Fitness, überwiegend basische Ernährung und Meditation & Mind. Mit dieser Methode gelang es mir, in nur vier Monaten 30 kg abzunehmen. Ich transformierte mich von einem Couchpotato zu einem bewussten, sportlichen und fitten Familienvater, der es liebt, sich aktiv zu bewegen.

Bis heute wende ich diese Methode an und entwickle mich immer weiter hin zu einem fortgeschrittenen Sportler.


Ich bin 36 Jahre alt und glücklicher Papa zweier Töchter; Lioba ist drei Jahre und Ruya acht Monate jung. Mit meiner Partnerin Sonja führe ich eine bewusste Beziehung.

Ich bin ein ganzheitlicher Fitnesstrainer und leidenschaftlicher Sportler.

Ich führe ein ganzheitliches Leben in allen Bereichen meines Lebens.

 

Diese Bereiche fügen die Ganzheitlichkeit meines Lebens Zusammen: 

Meditation:

 

Jeden Morgen nach dem Aufstehen nehme ich mir Zeit zu meditieren. Damit beschäftige ich mich jetzt seit fünf Jahren. Ich durfte schon viele Erfahrungen im Bereich Meditation sammeln und habe mir damit einige Möglichkeiten angeeignet. Auch im Alltag wende ich kleine Meditation und Atemtechniken an, die mich immer wieder in meiner Mitte bringen, um im Hier und Jetzt zu sein. Meditation ist für mich auch eine sehr große Unterstützung, um stressige Situationen gelassener zu nehmen; wie ein Fels in der Brandung. Meine innere Kräfte werden geweckt. Ich verbinde mich mit den Energien der Erde, des Kosmos und meiner Seele. 

 

Thai Chi und Qi Gong:

 

Thai Chi und Qi Gong gehören zu meinen wichtigsten Werkzeugen meiner persönlichen Selbstheilung. Diese Techniken nutze ich, um meine körperlichen Blockaden und Verspannungen zu lösen, sowie die Energie in mir wieder zu erwecken und zu entfalten.

Ich entdeckte diese Körpermeditation in einer Kampfkunstschule. Dies hat mich so inspiriert, dass ich mich vier Jahre lang in die Künste des Thai Chi und des Qi Gong einweisen ließ. Bis heute wende ich diese Künste jeden Morgen nach meiner Meditation an. Damit regeneriere ich meinem Körper und starte vital in den Tag.  Mithilfe dieser Methode heilte ich mich von meinen körperlichen Beschwerden, ohne ärztliche Unterstützung; zum 

Beispiel ein sehr schmerzhaftes Leiden in meinem Knien.

Bis heute trainiere ich diese Künste. Als Erweiterung nutze ich seit einiger Zeit das Shaolin Qi Gong.  

 

Sport und Fitness:

 

 

Sport und Fitness ist meine größte Leidenschaft. Ich liebe es, zu trainieren und mich körperlich und mental weiter zu entwickeln. Es ist für mich eine reine Meditation, Sport und Fitness zu leben. Seit nun vier Jahren lebe ich Sport und Fitness aus. Angefangen habe ich als untrainierter übergewichtiger Mann im Fitnessstudio und bin nun ein durchtrainierter, fortgeschrittener Sportler.

Es hat mich so begeistert und inspiriert, dass ich eine Ausbildung zum Fitnesstrainer machte und diese erfolgreich absolvierte. Während dessen eignete ich mir Übungen mit dem eigenen Körpergewicht, Hanteltraining, TRX, Kampfkunsttraining und Kraftausdauertraining an. Aus diesen Bereichen entwickelte ich ein neues Training, womit ich jeden Muskel meines Körpers trainiere. Mit verschiedenen Übungen aus diesen Bereichen trainiere ich jeden Tag bis zu einer Stunde. Bis heute führe ich dies mit voller Leidenschaft durch, lasse mich immer wieder von neuen Übungen inspirieren und trainiere nach meinem selbst entwickelten Fitnessprogramm. Daraus habe ich sogar einen Online-Kurs erstellt. “Werde dein Trainer”. Mein neues Ziel ist es immer mehr athletische Übungen zu nutzen und mich zu einem athletischen Sportler weiterzuentwickeln.


Papa sein:

 

 

Mit meinen zwei kleinen Engeln, Lioba und Ruya, habe ich eine sehr tiefe, bewusste Vater-Tochter-Beziehung. Ich liebe es Papa und mit vollem Bewusstsein und meiner ganzen Liebe bei meinen Kindern zu sein. Sie sind häufig bei meinem Training dabei und werden voll mit eingespannt. Mit Hilfe meiner beiden Kinder kreiere ich Möglichkeiten wie Eltern mit ihren Kindern gemeinsam Sport treiben können, so dass die Kinder mit im Training integriert werden.






 

Geistliche und  Emotionale Persönlichkeit Transformation 

 

Seit vier Jahren beschäftige ich mich mit folgenden Bereichen:

  • Findung zu Körper und Geist

  • Bedingungslose Selbstliebe

  • Seelenverbindungen und Kommunikation

  • Klärung mit meinem Vater und meiner Mutter

  • Trauma-Aufarbeitung

  • Lösen und loslassen von Dingen, Glaubenssätzen und Erfahrungen, die für mich Ballast sind

  • Umgang mit Verlusten

  • Glaubenssatz-Konditionierung

  • Lebensfragen

  • Lösen von Blockaden und Ängsten

  • Meine eigene Kraft und Energie, meine innere Mitte

  • Denen Verzeihen, die mir Leid angetan haben

  • Achtsamkeit mit mir selbst

  • Bearbeiten von Aufgaben für meine Persönlichkeit

  • Klärung meiner eigenen Konflikte

  • "Der Friedvolle Krieger"

  • Eine gesündere Ernährung 


 

Dafür habe ich folgende Behandlungen, Mentoren und Methoden in Anspruch genommen:

  • Hawaiianische Energiearbeit

  • Der Weg zu meinem Inneren Mann

  • Bahar Yilmaz und Jeffrey Kastenmüller

  • Bücher über Persönlichkeitsentwicklung

  • Filme über Persönlichkeitsentwicklung

  • Buddhismus

  • Binaurale Beats mit der DMH®–Methode von DM-Harmonics


 

Ernährung