Gefangen im Schmerz- und Suchtkreislauf

Über Mich

Über Mich

Hallo Ihr Lieben, mein Name ist Denis!

In der Vergangenheit war ich mit 180 kg Körpergewicht stark übergewichtig und hatte viele damit zusammenhängende, gesundheitliche Beschwerden.

Dann entdeckte ich die Liebe zu mir selbst und nutzte verschiedene Methoden, dank denen ich innerhalb von zwei Jahren 80 kg abnahm. Ich wog nur noch 100 kg (bei einer Körpergröße von 189cm), fühlte mich jedoch nur bedingt fitter. Auch meine gesundheitlichen Beschwerden waren nur zum Teil verschwunden.

Zwei Jahre später hatte ich sogar wieder 36 Kg zugenommen. Daraufhin entwickelte ich (vorerst für den persönlichen Gebrauch) eine Methode in den Bereichen Sport & Fitness, überwiegend basische Ernährung und Meditation & Mind. Mit dieser Methode gelang es mir, in nur vier Monaten 30 kg abzunehmen. Ich transformierte mich von einem Couchpotato zu einem bewussten, sportlichen und fitten Familienvater, der es liebt, sich aktiv zu bewegen.

Bis heute wende ich diese Methode an und entwickle mich immer weiter hin zu einem fortgeschrittenen Sportler.

Ich bin 36 Jahre alt und glücklicher Papa zweier Töchter; Lioba ist drei Jahre und Ruya acht Monate jung. Mit meiner Partnerin Sonja führe ich eine bewusste Beziehung.

Ich bin ein ganzheitlicher Fitnesstrainer und leidenschaftlicher Sportler.

Ich führe ein ganzheitliches Leben in allen Bereichen meines Lebens.

Diese Bereiche fügen die Ganzheitlichkeit meines Lebens Zusammen:

Meditation:

Jeden Morgen nach dem Aufstehen nehme ich mir Zeit zu meditieren. Damit beschäftige ich mich jetzt seit fünf Jahren. Ich durfte schon viele Erfahrungen im Bereich Meditation sammeln und habe mir damit einige Möglichkeiten angeeignet. Auch im Alltag wende ich kleine Meditation und Atemtechniken an, die mich immer wieder in meiner Mitte bringen, um im Hier und Jetzt zu sein. Meditation ist für mich auch eine sehr große Unterstützung, um stressige Situationen gelassener zu nehmen; wie ein Fels in der Brandung. Meine innere Kräfte werden geweckt. Ich verbinde mich mit den Energien der Erde, des Kosmos und meiner Seele.

Thai Chi und Qi Gong:

Thai Chi und Qi Gong gehören zu meinen wichtigsten Werkzeugen meiner persönlichen Selbstheilung. Diese Techniken nutze ich, um meine körperlichen Blockaden und Verspannungen zu lösen, sowie die Energie in mir wieder zu erwecken und zu entfalten.

Ich entdeckte diese Körpermeditation in einer Kampfkunstschule. Dies hat mich so inspiriert, dass ich mich vier Jahre lang in die Künste des Thai Chi und des Qi Gong einweisen ließ. Bis heute wende ich diese Künste jeden Morgen nach meiner Meditation an. Damit regeneriere ich meinem Körper und starte vital in den Tag. Mithilfe dieser Methode heilte ich mich von meinen körperlichen Beschwerden, ohne ärztliche Unterstützung; zum

Beispiel ein sehr schmerzhaftes Leiden in meinem Knien.

Bis heute trainiere ich diese Künste. Als Erweiterung nutze ich seit einiger Zeit das Shaolin Qi Gong.

Sport und Fitness:

Sport und Fitness ist meine größte Leidenschaft. Ich liebe es, zu trainieren und mich körperlich und mental weiter zu entwickeln. Es ist für mich eine reine Meditation, Sport und Fitness zu leben. Seit nun vier Jahren lebe ich Sport und Fitness aus. Angefangen habe ich als untrainierter übergewichtiger Mann im Fitnessstudio und bin nun ein durchtrainierter, fortgeschrittener Sportler.

Es hat mich so begeistert und inspiriert, dass ich eine Ausbildung zum Fitnesstrainer machte und diese erfolgreich absolvierte. Während dessen eignete ich mir Übungen mit dem eigenen Körpergewicht, Hanteltraining, TRX, Kampfkunsttraining und Kraftausdauertraining an. Aus diesen Bereichen entwickelte ich ein neues Training, womit ich jeden Muskel meines Körpers trainiere. Mit verschiedenen Übungen aus diesen Bereichen trainiere ich jeden Tag bis zu einer Stunde. Bis heute führe ich dies mit voller Leidenschaft durch, lasse mich immer wieder von neuen Übungen inspirieren und trainiere nach meinem selbst entwickelten Fitnessprogramm. Daraus habe ich sogar einen Online-Kurs erstellt. “Werde dein Trainer”. Mein neues Ziel ist es immer mehr athletische Übungen zu nutzen und mich zu einem athletischen Sportler weiterzuentwickeln.

Papa sein:

Mit meinen zwei kleinen Engeln, Lioba und Ruya, habe ich eine sehr tiefe, bewusste Vater-Tochter-Beziehung. Ich liebe es Papa und mit vollem Bewusstsein und meiner ganzen Liebe bei meinen Kindern zu sein. Sie sind häufig bei meinem Training dabei und werden voll mit eingespannt. Mit Hilfe meiner beiden Kinder kreiere ich Möglichkeiten wie Eltern mit ihren Kindern gemeinsam Sport treiben können, so dass die Kinder mit im Training integriert werden.

Geistliche und Emotionale Persönlichkeit Transformation

Seit vier Jahren beschäftige ich mich mit folgenden Bereichen:

Findung zu Körper und Geist
Bedingungslose Selbstliebe
Seelenverbindungen und Kommunikation
Klärung mit meinem Vater und meiner Mutter
Trauma-Aufarbeitung
Lösen und loslassen von Dingen, Glaubenssätzen und Erfahrungen, die für mich Ballast sind
Umgang mit Verlusten
Glaubenssatz-Konditionierung
Lebensfragen
Lösen von Blockaden und Ängsten
Meine eigene Kraft und Energie, meine innere Mitte
Denen Verzeihen, die mir Leid angetan haben
Achtsamkeit mit mir selbst
Bearbeiten von Aufgaben für meine Persönlichkeit
Klärung meiner eigenen Konflikte
"Der Friedvolle Krieger"
Eine gesündere Ernährung

Dafür habe ich folgende Behandlungen, Mentoren und Methoden in Anspruch genommen:

Hawaiianische Energiearbeit
Der Weg zu meinem Inneren Mann
Bahar Yilmaz und Jeffrey Kastenmüller
Bücher über Persönlichkeitsentwicklung
Filme über Persönlichkeitsentwicklung
Buddhismus
Binaurale Beats mit der DMH®–Methode von DM-Harmonics

Ernährung

Ich ernähre mich jeden Tag ausgewogen und gesund . Dabei nehme ich zu 90% ökologische, biologische Lebensmittel zu mir; zum Teil auch aus eigener Herstellung und Ernte. Es ist für mich von großer Bedeutung, wo die Lebensmittel, die ich zu mir nehme, herkommen und ob sie fair gehandelt wurden.

Zusätzlich nehme ich ein Nahrungsergänzungsmittel in Pulver und Kapselform zu mir, welches rein biologisch ist und alle Nährstoffe enthält, die in der üblichen Nahrung fehlen. Diese Nährstoffe geben meinem Körper und Geist noch zusätzliche Energie.

Am Tag trinke ich 2-3 Liter Wasser, dazu etwas Tee und selten ein Saft. Seit einem Jahr habe ich mich bewusst dafür entschieden, mich voll vegetarisch zu ernähren. Essen und Trinken sind für mich Energien, mit denen ich mein volles Wesen ernähre. Mit dieser Ernährung fühle ich mich frei , fit und ausgeglichen. Dazu stärkt sie meine Gesundheit und Ausdauer. Dadurch ist meine Lebensenergie enorm gestiegen.

Frei und Gelöst

Ich habe mich in den letzten Jahren aus eigener Kraft von folgenden Belastungen gelöst und befreit (bin zum Teil auch noch dabei):

Es anderen immer Recht machen zu wollen
Selbstsabotage
Alkohol
Drogen
Starkes Übergewicht
Mich runterziehen zu lassen
Verlustängste
Mich selbst aufzugeben
Videospielsucht
Liebe und Zuneigung im Außen zu suchen
Zigaretten rauchen
Starke Kniebeschwerden
Rückenschmerzen
Bluthochdruck
Hautprobleme
Gelenkschmerzen und Beschwerden

Was tue ich ?

Ich bin ganzheitlicher Fitnesstrainer tätig.

Ich begleite und unterstütze Menschen, die Herausforderungen haben, ihre körperlichen Ziele und Fitnessziele zu erreichen.
Mit Hilfe meines Systems schule ich diese Menschen, ihr eigener Trainer zu werden; um ihre selbst gesetzten Ziele zu erreichen, ohne wieder zu scheitern.
Dabei kombiniere ich die drei Bereiche Sport & Fitness, gesunde, bewusste Ernährung und Meditation & Mind zu einem ganzheitlichen Konzept.
Ich lebe und liebe diese drei Bereiche in vollen Zügen aus. Ich liebe es, jeden Tag mein Training zu machen, mich vegetarisch gesund zu ernähren, sowie täglich Qi Gong und Meditationen zu nutzen, wodurch ich mich persönlich weiterentwickle, ruhiger und gelassener in stressigen Situationen werde.

Was habe ich mir selbst angeeignet und gelernt, um dieses System umzusetzen?

Meditationstechniken und Atemtechniken
Qi Gong und Thai Chi
Verschiedene Methoden um abzunehmen
Eine Fitnesstrainer B Lizenz
Über 60 verschiedene Körperübungen mit den ich jeden Muskel meines Körpers trainiere
Dazu gehören das Hanteltraining, TRX Training und das trainieren mit dem eigenen Körpergewicht
Methoden um den Menschen sehen zu lassen, wie er sich selbst im Weg steht
Bewusst und gesünder essen und trinken, durch eine ökologische, nachhaltige Ernährung
Mich aktiv in der Natur zu bewegen und dort zu trainieren
Wissen über die Muskellehre
Umwandeln von Glaubenssätzen, die im Weg stehen
Wie ich mit meinem Training auf die verschiedenen Menschen und auf ihre Bedürfnisse eingehen kann
Übungen von erfahrenen Trainern und Profisportlern.
Eine Rehasportleiter Kurslicenz in Allen Bereichen zum Thema Rehasport

Was lerne ich jetzt Neues und eigne es mir nach und nach an?

Athletische Fitnessübungen
Bewusste, basische Ernährung zum abnehmen
Shaolin Qi Gong
Lebensmittellehre
Tiefes Wissen über die Muskellehre, das Training an sich und über Sport und Fitness
Wie ich mich und mein System erfolgreich an den Kunden bringe
Wie ich mein Gemüse und meine Früchte auf einer gesünderen Art und weise selbst anbaue und verarbeite
Gésunde: Bewusste Ernährung.

Meine Qualifikationen für die Gruppenkurse.

Ich bin staatlich anerkannter und geprüfter Fitnesstrainer mit einer B Lizenz. Diese Lizenz beinhaltet Bereiche wie Anatomie , Physiologie, Trainings und Bewegungslehre und Berufspraxis im Fitnesstraining

Rehasport-Übungsleiter Lizenz, Sportwissenschaftler, Gymnastiklehrer und Fitnesstrainer.
Diese Lizenz beinhaltet die Bereiche Gesetzliche Grundlagen, Organisation und Durchführung Nachhaltigkeit , Didaktik & Methodik , Anatomie, Physiologie , Pathophysiologie (Orthopädie / Traumatologie) ,Sportpraxis (Orthopädie / Traumatologie) Nebenerkrankungen der Inneren Medizin ,Trainings- und Bewegungslehre , Psychologie / Soziologie psychologisch-pädagogische Aspekte in Kindergruppen und Ernährung im Heimstudium .